Овуляция после КОК

Если вы принимали КОК, а сейчас решили попрощаться с таблетками💊 и родить ребенка🤰🏻, к предстоящей беременности нужно как следует подготовиться.

Дело в том, что КОК временно «отключают» яичников и подавляют естественную овуляцию❌.

Часто после отмены контрацептивов яичники не сразу «вспоминают», как работать самостоятельно. Овуляция может отсутствовать в течение 2-6 месяцев, а иногда и дольше ⏰ 

Как ускорить процесс восстановления?⤵️

1. Включите в свой рацион продукты, богатые антиоксидантами, а также витаминами и микроэлементами, которые помогают активизировать работу яичников.

👉🏻Витамин Е: его можно найти в орехах, семенах, растительных маслах.

👉🏻Витамин С: цитрусовые, киви и ягоды, авокадо, красный перец и шиповник.

👉🏻Цинк и селен: морепродукты, мясо и бобовые, бразильский орех.

2. Режим сна😴. Спите не менее 7-9 часов. Это поможет организму синтезировать мелатонин, который отвечает за все циклические процессы, в том числе синтез половых гормонов и овуляцию.

3. Снижение уровня стресса — это важно☝🏻. Стресс повышает уровень кортизола, который, в свою очередь, угнетает работу яичников. Постарайтесь выделять время на отдых, практиковать медитации, йогу или просто чаще гулять на свежем воздухе.

4. Движение🏃🏻‍♀️‍➡️. Физическая активность cтимулирует кровообращение, в том числе в органах малого таза. Только не изнуряйте себя тяжелыми тренировками – они могут провоцировать нарушения цикла.

5. Травы и фитотерапия 🌱 Попробуйте шалфей и красную щетку. Эти травы считаются природными стимуляторами овуляции. Перед их применением проконсультируйтесь со специалистом.

6. Поддержите гормональный баланс натуральными добавками, такими как масло вечерней примулы или мио-инозитол. Эти натуральные компоненты поддерживают баланс эстрогена и прогестерона, помогая организму быстрее восстановиться после отмены КОК.

7. Акупунктура и массаж🙌🏻Акупунктура стимулирует точки, отвечающие за работу яичников, а массаж живота улучшает кровообращение в малом тазу.

Каждый организм уникален, и иногда организму нужно немного времени, чтобы «перезагрузиться». Главное — не паниковать и не пытаться другими гормональными препаратами вызвать цикл.